Introdução
Fita de cinesiologiaé popular entre os atletas e entusiastas do fitness ., diferentemente da fita esportiva tradicional, fornece suporte e proteção sem restringir o movimento articular . como um fornecedor profissional de fitas de cinesiologia,L bemDetalhará como usar corretamente a fita de cinesiologia para proteção do joelho . Leia para saber mais .
Como a fita esportiva do joelho protege seus joelhos
• A fita elástica levanta suavemente a pele e os tecidos subcutâneos, melhorando o sangue e a circulação linfática para reduzir a inflamação e o inchaço .
• Quando uma articulação corre o risco de excesso de rotação, fornece resistência apropriada para evitar a hiperextensão e ajuda a aliviar a inflamação do tendão ao redor do joelho .
• Ao estimular a superfície da pele, a fita aumenta a consciência do cérebro sobre a posição articular e o movimento do membro, ajudando na estabilização do joelho .
Preparações pré-tocadas
Limpeza
Primeiro, use uma limpeza de álcool para limpar suavemente a área de gravação, removendo óleos, suor ou produtos para a pele ., eles podem reduzir a adesão da fita .
Gerenciamento de cabelos
L recomendo aparar o cabelo com uma navalha elétrica, mas evitando um barbear próximo . a pele recém -barbeada é sensível e propensa a irritação quando a fita é removida .
Corte de fita
Aparar todas as bordas da fita em cantos arredondados . arestas nítidas têm maior probabilidade de descascar . preparar formas de fita diferentes (tira i-strip, y-strip ou x-strip), dependendo da questão do joelho .
Como colocar fita de cinesiologia no joelho para diferentes problemas
1. suporte de estabilidade do joelho
Para uma frouxidão leve ou proteção esportiva, use o método de gravação de suporte básico ., ele distribui a pressão axial no joelho, fornecendo suporte longitudinal .
• Meça o comprimento de meados da coxa ao meio da panturrilha e corte uma faixa I .
• Leave 3-5 cm em cada extremidade sem fusão como âncoras .
• Dobre o joelho para um ângulo de grau 30- . prenda a âncora da coxa primeiro, aplique uma pequena tensão e siga suavemente a fita à fita ao bezerro .
• Finalmente, conserte o bezerro âncora .
2. Transtorno de rastreamento patelar
O rastreamento patelar anormal (Kneecap) geralmente causa dor anterior no joelho . Uma faixa y é usada para fornecer força corretiva contínua .
• Corrija a base da fita abaixo da tuberosidade tibial .
• Empurre gentilmente a patela em direção à direção corrigida (geralmente para dentro) .
• Estenda os dois galhos ao longo dos lados interno e externo da patela, terminando na coxa distal .
3. Suporte de ligamento colateral medial (MCL)
Para tensão MCL ou lesão leve, uma faixa I é normalmente usada . A fita reta reduz o estresse no MCL durante os movimentos de sustentação e rotação .
• Corte uma tira i mais longa .
• Com o joelho ligeiramente dobrado, comece a partir da coxa distal, aplicando maior tensão sobre a área MCL .
• Continue na diagonal através do joelho interno, terminando no bezerro interior distal .
• Evite esticar as zonas de ancoragem nas duas extremidades .
Conclusão
Os métodos de gravação acima estabilizam efetivamente o joelho e fornecem suporte extra ., eles ajudam a andar, subir escadas ou agachar -se mais confortavelmente .
Lwell - seu principal fornecedor de fitas de cinesiologia
Como fita médica profissional e fornecedor de bandagem,L bemoferece produtos de alta qualidade e treinamento de gravação . nossofitas pré-cortadasInclua as formas I, Y, X e Fan, projetadas para proteger diferentes partes do corpo .Contate-nosPara um teste de produto gratuito, se estiver interessado .
